Férias: saiba os benefícios que o descanso proporciona à saúde

Não vê a hora de o ano acabar para pode dar um mergulho no mar ou fazer uma viagem rápida? Viajar nas férias deve ser encarado não só como um desejo, mas como uma necessidade.

Os benefícios trazidos pelas pausas são importantes para equilibrar o corpo, permitindo que a pessoa descanse do estresse diário e acrescente ao repertório experiências como a vivência em novos lugares e à interação com outras culturas, que funcionam como estimulantes para o cérebro.

“Os momentos de quietude permitem que o organismo passe por uma espécie de “restart”, retornar o equilíbrio dos hormônios do estresse”, explica a neurocientista Ana Carolina Souza, sócia da consultoria Nêmesis, do Rio de Janeiro.

A especialista aponta que o “restart” do cérebro só é alcançado quando o recesso se dá por um período longo, preferencialmente de um mínimo de duas semanas. “Ao fazer pausas em fins de semana prolongado, há uma melhora, mas não temos o mesmo efeito. Estudos já mostraram que só quem tira férias periódicas e longas consegue aumentar a própria expectativa de vida”, conta.

O benefício das viagens

Além da oportunidade de descansar da rotina, viajar nas férias traz benefícios ao cérebro. Junto com a interrupção dos ciclos de estresse, há a possibilidade de estimular o aprendizado, conhecendo novas coisas e vivendo atividades relaxantes ao mesmo tempo que prazerosas.

“O cérebro aprende a partir da experiência, ao entrar em contato com novos lugares, pessoas e coisas. Entretanto, não é preciso gastar uma fortuna para viajar para outro país e conseguir exercitar isso. É possível vivenciar isso na vizinhança, indo a um restaurante, lendo um livro”, detalha Ana Carolina Souza.

O mais importante das férias, para a neurologista, portanto, não é o destino escolhido ou a quantidade de dias que será aproveitada, mas sim a capacidade de se desligar da rotina laboral e se permitir ao ócio.

“O corpo humano funciona melhor ao viver ciclos de emoções, ao se expor ao estresse e à calmaria, ao ter pequenas variações dos batimentos cardíacos. Muitas vezes, porém, vivemos em ciclos contínuos de estresse e preocupações, por isso relaxar deveria ser uma meta e um aprendizado para todos”, conclui.

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