Hidratação no treino: até onde é saudável beber água?

A primeira semana na academia é, muitas vezes, o momento em que a maioria das pessoas desiste. Isso porque, o corpo reage ao novo estímulo e a falta de familiaridade com o ambiente pode gerar insegurança. Logo, superar esses primeiros dias exige estratégia; o foco inicial não deve ser a…

Pode ser para aquela semana em que você acha que precisa de um estímulo extra porque não está mais vendo resultados, mas também pode ser para aqueles dias em que você ficou ocupado demais com o trabalho, precisou providenciar o jantar para a família, o pneu do carro furou ou…