HIPERTROFIA E RECUPERAÇÃO: COMO O DESCANSO POTENCIALIZA SEUS GANHOS? Ouvir 30 de setembro de 2025 O crescimento muscular não acontece apenas durante o treino, mas principalmente nos momentos em que o corpo descansa. A hipertrofia exige estímulos adequados na academia, mas é o período de recuperação que permite a reparação das fibras musculares e a construção de novos tecidos. Compreender o papel do descanso é fundamental para a evolução, pois […] O post HIPERTROFIA E RECUPERAÇÃO: COMO O DESCANSO POTENCIALIZA SEUS GANHOS? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
3 benefícios da creatina mesmo para quem não treina 14 de outubro de 2025 A creatina é o suplemento da “moda”, ou seja, pessoas de várias faixas etárias recorrem a esse produto por diversos motivos. Mas você sabia que ela não serve apenas para quem se exercita? A nutricionista e personal trainer Aline Becker nos conto três benefícios da creatina para quem não treina…. Read More
4 frutas que ajudam a ganhar massa muscular mais rápido 7 de dezembro de 2024 Saber qual é a melhor fruta para ganhar massa muscular é uma dúvida, até certo ponto, comum. Afinal, a hipertrofia está diretamente ligada ao estilo de vida regrado. E sabemos que alimentos naturais, como as frutas, podem oferecer diversos benefícios para o bem-estar do organismo. Mas será que elas também… Read More
Dieta Chá-verde: Variedades, benefícios e os cuidados que se deve ter! 6 de outubro de 2023 O chá-verde, cada vez mais apreciado como alternativa à cafeína, possui uma série de vantagens para a saúde daquele que o consome. Neste artigo, vamos explorar os efeitos benéficos do chá-verde e compartilhar dicas essenciais para que você possa desfrutar plenamente dessa bebida. Diversidade das variedades de chá-verde O mundo… Read More