Hormônios do bem-estar: saiba quais são e como produzi-los Ouvir 23 de agosto de 202323 de agosto de 2023 Os hormônios do bem-estar são aquelas substâncias químicas produzidas pelo nosso próprio organismo. Elas desempenham um papel crucial no sistema nervoso central. São diferentes neurotransmissores que atuam para regular as emoções e promover a sensação de felicidade e tranquilidade. Os mais conhecidos são a serotonina e as endorfinas, mas há também a oxitocina e a dopamina. Os hormônios do bem-estar exercem impactos significativos na nossa saúde mental e emocional. Em níveis equilibrados, é possível experimentar uma série de benefícios, como alívio do estresse, redução da ansiedade e melhora do humor. Mais sobre o assunto Saúde Veja 5 sinais que podem indicar hormônios desregulados Bem-Estar Não consegue perder peso? Saiba como seus hormônios podem estar te sabotando Saúde Hormônios e saúde mental: saiba como um impacta o outro Na medida Veja como turbinar a produção de hormônios naturalmente no organismo Além disso, eles ajudam a regular o sono, melhorar a memória e aumentar a resistência à dor, por exemplo. “Quando estão em níveis adequados, nos sentimos com mais energia, motivados e capazes de lidar com os desafios do dia a dia”, aponta Mayara Stankevicius, nutricionista da Vitamine-se. Hormônios do bem-estar A serotonina, por exemplo, regula o humor, o sono e a sensação de prazer. Já as endorfinas são responsáveis pela sensação de euforia e alívio da dor, sendo consideradas “analgésicos naturais” do corpo. A dopamina, por sua vez, é o “hormônio da recompensa. Ela é liberada quando o cérebro está esperando ser recompensado por algo. A oxitocina é muitas vezes referida como o “hormônio do amor” porque é liberada em momentos de toque e carinho, como durante um abraço ou um beijo, por exemplo. Leia mais sobre o assunto no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta acessar o canal: https://t.me/metropolesurgente. Notícias
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