Limão emagrece mesmo? 7 motivos para incluir a fruta na dieta Ouvir 28 de novembro de 2023 Quando falamos em benefícios do limão, provavelmente, você já deve pensar na imunidade. Afinal, assim como a maioria das frutas cítricas, nosso amigo verdinho também é rico em vitamina C, nutriente famoso por ajudar o corpo contra gripes e resfriados. No entanto, os benefícios do limão vão muito além disso. O médico nutrólogo Fernando Cerqueira, especialista em emagrecimento e performance, separou alguns motivos para você incluir a fruta na dieta. Confira: Leia também Nutrição 3 formas de turbinar a água com limão para emagrecer e perder peso Nutrição Nutricionista revela nova forma de beber água com limão para emagrecer Saúde Afinal de contas, a água com limão ajuda a emagrecer? Saúde Composto do limão e laranja barra ganho de peso, diz estudo brasileiro Benefícios do limão 1. Ajuda o corpo a se desintoxicar “O limão sozinho não é capaz de emagrecer. Mas ele é um importante coadjuvante na desintoxicação do organismo por possuir fibras alimentares em sua composição. O que ajuda na saciedade, favorecendo o processo digestivo”, revela o nutrólogo. 2. Reduz o inchaço Além disso, essa desintoxicação citada por Cerqueira também auxilia o bom funcionamento intestinal. “O consumo de limão impede a constipação e a prisão de ventre, fazendo com que a pessoa fique menos inchada”, completa. 3. Combate a retenção de líquido Além disso, a ingestão de limão também ajuda o organismo a expelir o excesso de líquido armazenado, contribuindo diretamente para a saúde e o bem-estar. “É um ótimo diurético no qual as toxinas são descartadas através da urina”, diz o médico. 4. Rico em diversas vitaminas e minerais O consumo adequado da fruta pode evitar inúmeras carências nutricionais. “É bem rico em vitamina C, vitamina A, ferro e possui outros componentes antioxidantes, como: polifenóis, limonoides e ácido cafeico”, revela Cerqueira. 5. Aumenta a imunidade Toda essa abundância em nutrientes deixa o organismo pronto para combater possíveis infecções. “O limão age em nosso organismo como um poderoso antioxidante e ajuda a melhorar o sistema imunológico, evitando doenças como a gripe, resfriados e até anemias”, afirma. A vitamina C presente nas frutas cítricas, como o limão, a laranja e a tangerina, também fortalece o sistema imune Confira a lista completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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