O que acontece se você comer 2 unidades dessa fruta antes de dormir

A busca por um sono melhor e recuperação física mais eficiente pode encontrar resposta em uma fruta simples. Comer kiwi antes de dormir mostrou ajudar na melhora de indicadores importantes em atletas de elite.

Um estudo da Northumbria University testou o efeito da fruta em esportistas profissionais e comprovou melhorias em tempo de sono, estresse e fadiga com um hábito fácil de adotar.

Leia também

• Vida & Estilo

  Com mais proteína do que a banana, fruta tropical promete saciedade
  

• Claudia Meireles

  Fruta rica em vitaminas melhora a digestão e a circulação sanguínea
  

• Saúde

  Fruta de ouro: opção tropical nutritiva tem mais proteína que a banana
  

• Saúde

  Fruta tropical reduz o acúmulo de colesterol e faz bem para pele
  

O kiwi é uma fruta que possui características que podem ajudar na noite de sono

Batizado de O impacto do consumo de kiwi no sono e na recuperação de atletas de elite, o estudo identificou mudanças significativas após quatro semanas de consumo diário da fruta.

Leia a reportagem completa no NSC Total, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!