O que é o conceito de treino Deload? Entenda a prática

TUT (Tempo sob tensão) é o método de treinamento que valoriza o tempo empregado em um exercício do que sua carga. Sendo assim, a premissa é que o tempo em que um músculo está tensionado amplia o estresse metabólico e mecânico, que são necessários para hipertrofia. Saiba como que o…

Na busca por resultados visíveis e bem-estar duradouro, a alimentação desempenha um papel fundamental. Incorporar alimentos naturais e nutritivos na sua dieta pode potencializar a recuperação muscular, melhorar a performance e, ainda por cima, preservar a beleza da pele. Com a crescente tendência de uma abordagem mais natural e equilibrada,…