Personal ensina três dicas para acelerar os resultados na academia Ouvir 15 de maio de 2024 Ao iniciar na academia, muitas pessoas querem resultados rápidos para manter a motivação e justificar o investimento de tempo e dinheiro. A pressão pode ser um desafio, mas com as estratégias certas, é possível acelerar o progresso. O personal trainer Leandro Twin indica três conselhos para acelerar resultados na academia: Leia também Saúde Cinco hábitos que devem ser evitados ao começar na academia Saúde 5 exercícios odiados na academia que são bem importantes para a saúde Saúde Está estagnado? Expert ensina estratégias para evoluir na academia Vida & Estilo Personal trainer ensina 4 treinos de musculação para fazer em casa Aeróbico com dieta leve e descanso “Emagrecer com a musculação ou outro exercício de força é essencial, porque auxilia toda a parte metabólica, aumenta a queima de gordura e possibilita maior adesão alimentar no futuro, o que é ótimo para quem tem um bom apetite’’, explica Leandro. Assertividade De acordo com o profissional, é importante priorizar exercícios que trabalhem diversos grupos musculares simultaneamente para otimizar o tempo na academia. Além disso, mesmo os que não sejam suas atividades favoritas, é crucial incorporá-las à rotina de treino para alcançar progresso significativo. Leia a notícia completa no site SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Guia da confraternização: nutri ensina como beber sem ficar de ressaca 12 de dezembro de 2023 As confraternizações de fim de ano são um momento para relaxar e comemorar, mas, para isso, muitos acabam exagerando na bebida alcoólica. Toda ação, porém, tem consequência: e a do álcool é a ressaca do dia seguinte. A situação é caracterizada por dores de cabeça, enjoos, náuseas, vômitos, fadiga e… Read More
Dermatite atópica no outono: veja como controlar o problema 2 de abril de 2025 A dermatite atópica, uma das doenças de pele mais comuns, mas ainda desconhecida por muitos, vê seus casos aumentarem especialmente durante a transição para o outono. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a dermatite atópica afeta cerca de 7% dos adultos e 15% a 25% das crianças…. Read More
Notícias Mulher descobre câncer grave após atribuir sintoma ao “sutiã apertado” 13 de fevereiro de 2025 Aos 33 anos, a estadunidense Radwah Oda levava uma vida saudável, praticando exercícios físicos até cinco vezes na semana, quando descobriu ter 20 tumores no fígado. Por meses, ela acreditou que uma dor logo abaixo do seio era causada pelo “sutiã mal ajustado”. O sintoma não foi levado em consideração… Read More