Personal ensina três dicas para acelerar os resultados na academia Ouvir 15 de maio de 2024 Ao iniciar na academia, muitas pessoas querem resultados rápidos para manter a motivação e justificar o investimento de tempo e dinheiro. A pressão pode ser um desafio, mas com as estratégias certas, é possível acelerar o progresso. O personal trainer Leandro Twin indica três conselhos para acelerar resultados na academia: Leia também Saúde Cinco hábitos que devem ser evitados ao começar na academia Saúde 5 exercícios odiados na academia que são bem importantes para a saúde Saúde Está estagnado? Expert ensina estratégias para evoluir na academia Vida & Estilo Personal trainer ensina 4 treinos de musculação para fazer em casa Aeróbico com dieta leve e descanso “Emagrecer com a musculação ou outro exercício de força é essencial, porque auxilia toda a parte metabólica, aumenta a queima de gordura e possibilita maior adesão alimentar no futuro, o que é ótimo para quem tem um bom apetite’’, explica Leandro. Assertividade De acordo com o profissional, é importante priorizar exercícios que trabalhem diversos grupos musculares simultaneamente para otimizar o tempo na academia. Além disso, mesmo os que não sejam suas atividades favoritas, é crucial incorporá-las à rotina de treino para alcançar progresso significativo. Leia a notícia completa no site SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Como o modo de preparo da batata influencia nos benefícios à saúde 15 de outubro de 2025 Conta-se que a batata já ajudou a matar a fome de muita gente, inclusive em períodos de guerra, sobretudo por ser fonte de carboidrato. Mas, justamente por concentrar o nutriente, ela tem sido banida de vários cardápios. Só que, preparado com os métodos culinários certos, o tubérculo pode ser incluído… Read More
Nutricionista dá dicas para comer doces e evitar o ganho de peso 3 de junho de 2024 Para pessoas que estão buscando emagrecimento, existe um conselho tão antigo quanto andar para frente: evitar os doces. Entretanto, não existe uma regra exata sobre como comê-los sem atrapalhar a dieta. Com um consumo moderado e planejado, porém, é possível incluir os doces na dieta e não engordar. Segundo o… Read More
Notícias Câncer: cientistas encontram célula de defesa chave para imunoterapia 3 de outubro de 2023 O sistema imunológico do ser humano é complexo e conta com diferentes agentes destinados a nos proteger de doenças. Quando tumores e infecções crônicas virais levam os linfócitos T à exaustão, células de defesa “reservistas” entram em ação. Um grupo de pesquisadores internacionais, incluindo brasileiros, conseguiu dar um passo importante… Read More