Prometeu ser fitness em 2025? Veja 6 dicas para emagrecer de verdade Ouvir 15 de janeiro de 2025 O começo do ano é uma época de recomeços. Novas metas e ajustes na alimentação podem ser aliados nesse processo. A nutricionista Vivian Sanches compartilha seis estratégias para um início de ano saudável. 6 dicas para ser fitness em 2025 Planeje as refeições Organize as refeições semanais com antecedência para facilitar a rotina de alimentação e evitar decisões impulsivas, como o consumo de ultraprocessados. Priorize alimentos frescos e integrais. Foco na hidratação Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Para variar, adicione rodelas de limão, hortelã ou gengibre à água para melhorar o sabor e potencializar os benefícios. Associada a uma alimentação balanceada, a prática de atividades físicas beneficia o corpo ainda mais rapidamente Proteínas magras Alimentos como frango, peixe, ovos e proteínas vegetais são indispensáveis para a recuperação muscular e para manter a saciedade ao longo do dia. Confira as outras três dicas no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Chá anti-inflamatório reduz pressão arterial e regula açúcar no sangue 29 de setembro de 2025 Originário da África e presente em diversas culturas do mundo, o hibisco tem espaço na rotina alimentar principalmente na forma de chá. Suas flores secas, de coloração vermelho-escura, são as mais usadas para preparo de infusões caseiras, conhecidas pela concentração de compostos bioativos. Sendo encontrada também em cápsulas e extratos… Read More
Notícias Os Benefícios dos Cosméticos Naturais para a Saúde da Pele 21 de outubro de 202521 de outubro de 2025 Introdução Os cosméticos naturais têm ganhado cada vez mais popularidade nos últimos anos, e não é à toa. Com a crescente conscientização sobre a importância de cuidar do meio ambiente e da saúde, as pessoas estão procurando por alternativas mais saudáveis e sustentáveis para seus cuidados pessoais. Neste post, vamos… Read More
Lados do cérebro entendem a linguagem de forma diferente 3 de julho de 2025 *O artigo foi escrito por Hysell V. Oviedo, professor assistente de pesquisa biomédica, da Universidade Washington em St. Louis, e publicado na plataforma The Conversation Brasil. Algumas das funções cognitivas mais complexas são possíveis porque são controladas por diferentes lados de nosso cérebro. A principal delas é a percepção da… Read More