Manter a intensidade nos treinos é essencial para alcançar bons resultados, mas a segurança deve sempre vir em primeiro lugar. Lesões podem comprometer o desempenho e afastar você da atividade física por longos períodos. Para treinar de forma eficaz e sem riscos, é fundamental adotar estratégias como aquecimento adequado, técnica correta e respeito aos limites […]
O post TREINE COM SEGURANÇA: DICAS PARA EVITAR LESÕES SEM PERDER A INTENSIDADE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique .