Visão em risco! 6 hábitos do dia a dia que são ruins para os olhos

Coçar os olhos, passar horas e horas na frente de telas, aplicar colírios sem orientação médica… você tem algum desses hábitos? Eles são bem comuns, entretanto são péssimos para a saúde ocular. O alerta é do oftalmologista Celso Cunha, consultor da HOYA Vision Care, empresa global especializada em tecnologia óptica.

“Nosso estilo de vida moderno exige muito dos olhos, mas pouco se fala sobre prevenção quando se trata da visão. Muitos problemas poderiam ser evitados com atitudes simples, como usar óculos adequados ou adotar pausas regulares ao trabalhar em frente a telas”, explica o especialista. Por isso, o profissional lista seis hábitos muito comuns e que merecem atenção.

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1. Coçar os olhos com frequência

Esse é um dos hábitos que mais fazem mal para os olhos – e muita gente ainda pensa que é algo inofensivo! Não coçar os olhos pode ser difícil, porém é preciso lembrar que esse hábito pode desencadear doenças como o ceratocone, uma condição que afina e deforma a córnea.

Isso sem contar que as suas mãos podem ter microrganismos que entrarão e contato com os olhos, aumentando o risco de infecções. Assim, evite coçar os olhos e, se em algum momento realmente precisar fazer isso, faça de leve, sem muita força.

2. Passar muitas horas em frente às telas sem pausas

O uso contínuo de computadores, celulares e tablets provoca fadiga ocular, ressecamento, sensação de areia nos olhos e dores de cabeça. A recomendação é seguir a seguinte regra: a cada 20 minutos, fazer uma pausa de 20 segundos olhando para algo a 6 metros de distância.

Além disso, o uso abusivo de telas portáteis pode acelerar a progressão da miopia. É por isso que, nesse caso, nas crianças, a Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda no máximo uma hora de tela.

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