2° caso de sarampo em 2026 é registrado em jovem no Rio de Janeiro

Há quem defenda que as microdoses de exercícios podem substituir treinos longos. Saiba se é verdade e como aplicar o método na rotina

Para muitas pessoas, uma das metas de Ano-Novo é sair do sedentarismo e começar a praticar algum esporte. Opções não faltam, mas, se você não quiser se comprometer com uma academia, por exemplo, praticar corrida é uma opção acessível e de pouco custo. Só que não basta calçar o primeiro…