5 dicas para manter a consistência e não furar a dieta Ouvir 25 de abril de 2024 Certamente você já ouviu de um especialista que o ideal na alimentação é descascar mais do que desempacotar, não é mesmo? A diferença é que a maioria pensa que custa muito ser fitness, o que não é verdade! Nesse sentido, veja as cinco dicas do nutrólogo Dr. Ronan Araujo em prol da alimentação consistente. As cinco dicas em prol da alimentação consistente O mercado como melhor amigo “Transformar o mercado em seu aliado na saúde é um compromisso com uma alimentação de qualidade, que implica escolher locais que ofereçam produtos frescos. Isso permite acesso a alimentos mais nutritivos, convertendo o ato de comprar em uma prática de nutrição consciente, essencial para um estilo de vida saudável e sustentável”, disse. Planejamento “Dedique um momento da sua semana para planejar suas refeições. Ter um plano facilita a compra de ingredientes frescos e necessários, o que evita o recurso fácil aos alimentos processados”, aconselhou o especialista. Cozinhe mais “Redescubra o prazer de cozinhar. Preparar suas próprias refeições não é apenas uma forma de garantir uma alimentação saudável, mas também um ato de amor próprio, uma oportunidade para explorar novos sabores e técnicas culinárias”, alegou. Eduque “A informação é poderosa. Quanto mais você souber sobre os benefícios dos alimentos naturais e os impactos negativos dos processados, mais capacitado estará para fazer escolhas conscientes. Compartilhe esse conhecimento com amigos e familiares”, sugeriu. Leia os rótulos “Quando comprar alimentos embalados, leia os rótulos cuidadosamente. Opte por aqueles com a menor quantidade de ingredientes e aditivos”, concluiu Ronan Araujo. Dieta
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TREINO DE FORÇA: BENEFÍCIOS E DICAS PARA INICIANTES! 25 de junho de 2024 O treino de força é uma prática essencial para quem busca melhorar a saúde e a qualidade de vida. Além de aumentar a massa muscular, ele fortalece os ossos, melhora a postura e auxilia na prevenção de diversas doenças. Para iniciantes, é fundamental seguir algumas orientações básicas que garantem um… Read More