ATIVIDADE FÍSICA: FORTALEÇA SEU CORPO E CUIDE DE SUA SAÚDE MENTAL! Ouvir 1 de julho de 2025 Praticar atividade física é uma das formas mais eficazes de promover bem-estar completo. Enquanto fortalece músculos e melhora a capacidade cardiovascular, o exercício também atua diretamente na mente, aliviando o estresse, aumentando a disposição e contribuindo para o equilíbrio emocional. O movimento regular transforma não apenas o corpo, mas também a forma como enfrentamos os […] O post ATIVIDADE FÍSICA: FORTALEÇA SEU CORPO E CUIDE DE SUA SAÚDE MENTAL! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta anabólica: nutrólogo revela 3 vantagens além do ganho de massa muscular 22 de outubro de 2025 A premissa básica da dieta anabólica é usar a gordura como principal fonte de energia na maior parte do tempo, ou seja, com os “refeeds” de carboidratos para reabastecer o glicogênio muscular e estimular a síntese proteica. Dessa forma, é mais uma dieta que está em alta no universo fitness… Read More
Três motivos para incluir e manter a rúcula na dieta 25 de agosto de 2023 A rúcula é de origem da região mediterrânea, ou seja, se adapta facilmente ao clima fresco e, também, o seu perfil de nutrientes é interessante. Nesse sentido, o médico nutrólogo Dr. Nataniel Viunisk citou três motivos para manter a rúcula na dieta. Confira: 3 motivos para deixar a rúcula na… Read More
Abacate emagrece? Descubra 14 benefícios secretos da fruta 7 de setembro de 2023 Abacate emagrece ou engorda? Essa dúvida é comum em pessoas que são fãs do sabor da fruta. Por ser um alimento natural, muitos acreditam que o abacate ajuda a emagrecer. Por outro lado, os altos níveis de gordura da fruta podem criar a ideia de que, na verdade, ela engorda…. Read More