Treino e menstruação: o que ninguém te conta

A musculação é por muitas vezes associada ao ganho de força e estética. A diferença é que exerce um papel fundamental no desempenho e na prevenção de lesões para corredores. Dessa forma, saiba os cinco benefícios da musculação para corredores com a ajuda do coordenador do Tonus Gym, Lucas Meireles….

Você consegue praticar algum exercício somente pela noite? Nenhum problema e da mesma forma sempre vale a pena ouvir um especialista para o bem da sua performance. Na sequência, o nutrólogo Dr. Ronan Araújo vai dar três dicas para treinar à noite. As três dicas para treinar à noite Jantar…

O mês de março é dedicado para o público feminino, ou seja, o oitavo dia deste mês é reconhecido como Dia Internacional da Mulher. Sendo assim, entre inúmeras campanhas nesta época há a dica do personal trainer Cássio Fidlay, que sugere treino de força para as mulheres. O impacto do…