Treino até a falha pode aumentar o risco de lesões? Entenda Ouvir 3 de março de 2026 Entenda quando o treino até a falha vira risco, o que dizem especialistas e como usar RIR para treinar com mais segurança. Fitness
Fitness Como as academias podem comunicar as transformações que a atividade física causa 12 de setembro de 2023 Por Fernando Tadeu, colunista Fitness Brasil 5 é maior que 95? Você sabia que apenas 5% da população brasileira pratica atividade física em academias? Isso significa que 95% das pessoas não têm consciência da importância das academias na saúde física e mental. Então, vamos desafiar essa percepção e mostrar como… Read More
Treinar no frio emagrece mais rápido? Entenda a verdade 16 de agosto de 2024 O inverno chegou, ou seja, esta estação influencia na lista de desculpas para adiar o treino para a próxima segunda-feira, não é mesmo? No entanto, aí é que surge esta pergunta para quem não está engrenado em uma modalidade: treinar no inverno emagrece? Sim! Treinar no inverno emagrece “O metabolismo… Read More
6 alongamentos para já começar o dia bem 7 de agosto de 2025 Muita gente já sabe que realizar exercícios de alongamento antes das atividades físicas é essencial para conseguir fazer o treino melhor e evitar lesões. Contudo, quando você se alonga apenas nesse momento, pode continuar sem disposição e mais suscetível a lesões no resto do dia, ainda mais se o seu… Read More