Treino até a falha pode aumentar o risco de lesões? Entenda

A vergonha de treinar é um grande obstáculo para quem deseja sair do sedentarismo. Muitas pessoas desistem antes da primeira aula por receio de serem julgadas. Este sentimento é compreensível, mas ele não define sua capacidade física. Entender essa insegurança é o primeiro passo para transformar sua relação com o…

A falta de tempo é a principal desculpa de quem não se exercita, concorda? Ainda mais quando citam diversos compromissos profissionais, particulares ou algum imprevisto diário. Aí é que se engana, ou seja, dá para cumprir com uma vida física ativa com treino em casa! É só uma pessoa ajeitar…

A caminhada é reconhecida pelo seu lado democrático, ou seja, muitas pessoas podem iniciar sem nenhum elevado custo financeiro. Dessa forma, pode ser praticada em parques, ruas, avenidas e rodovias. Ainda assim, sempre surgem alguns questionamentos sobre essa modalidade, por exemplo: pode fazer caminhada em jejum? Caminhada em jejum traz…