Cardio atrapalha a hipertrofia? Saiba como equilibrar sem perder massa

Dieta, treino, sono e até o estresse influenciam a perda de gordura abdominal

Não importa se você está procurando ganhar ou perder peso, o chamado “efeito sanfona” sempre coloca dificuldades em manter ou alcançar o resultado que deseja. É o que acontece quando uma pessoa tem ganho e perda de peso com facilidade. O personal trainer e educador físico, Tauan Gomes, explica que…

Corpo estético ou funcional são os objetivos comuns quando o assunto é musculação, não é mesmo? A diferença é que o trabalho no ombro deve estar sempre em pauta e veja na sequência as vantagens do treino de ombro com a ajuda do personal trainer da Smart Fit Bruno Silva….