Antes e depois: Tainá Militão mostra como era seu corpo e surpreende

Sair do sedentarismo exige estratégia, por isso veja as dicas de especialistas para se exercitar corretamente

Uma vez que a meta de alguém emagrecer inevitavelmente já se pensa no que deve excluir tanto para comer e beber, não é mesmo? Aí é que surgem muitos questionamentos em prol de resultados satisfatórios, por exemplo: pode comer mingau de aveia para emagrecer? Sim! É ótimo comer mingau de…