Pochete resistente? Veja o que muda no corpo após os 30 anos

Ser mãe, nem sempre, é só um conto de fadas. Todas as mudanças na rotina, no corpo e na mente de quem acabou de ter um filho podem ter um impacto considerável. A privação de sono, por exemplo, é capaz de gerar um cansaço e aquela vontade de não fazer…

Treinamento de força depois dos 70 é seguro, eficaz e pode ser transformador, mesmo para idosos frágeis. Entenda os benefícios comprovados, os mitos que ainda persistem e como motivar seus alunos a dar esse passo Por Prof. Dr. Mauro Guiselini, colunista Fitness Brasil26/5/2026 “Já estou velho para treinar… não adianta,…