Após perder 20 kg, Andréa Sorvetão conta o que fez para emagrecer

Já se perguntou por que sua amiga define os braços em um mês enquanto você leva três para notar a mesma mudança? A resposta está na individualidade biológica. Este princípio da educação física afirma que cada organismo é um universo único, processando estímulos de forma particular. Muitas vezes, comparamos o…

Praticar esportes é uma das formas mais eficazes de promover saúde, melhorar o condicionamento físico e aliviar o estresse. No entanto, tanto atletas profissionais quanto praticantes amadores estão sujeitos a lesões quando a atividade é feita sem preparo ou orientação adequada. A boa notícia é que a maioria desses problemas…

Entenda o equilíbrio entre a variação de exercícios e a constância para evoluir na musculação