Dormir ou treinar forte? Por que horas de sono pode ser melhor que academia

Saiba quais são os pilares da rotina de Grazi Massafera para manter o abdômen trincado e como aplicá-los no seu dia

Bruna Marquezine aposta em treino express com Chico Salgado e mostra como aproveitar 30 minutos com eficiência.

Talvez, o sonho de muitos sedentários – que estão insatisfeitos com o próprio corpo – seja emagrecer sem sair do sofá. Afinal, aquela preguiça de ir para a academia, ou mesmo de preparar um espaço no quintal para realizar alguns exercícios em casa, não seria mais problema (ou desculpa). Mas,…