Dormir ou treinar forte? Por que horas de sono pode ser melhor que academia

Manter uma alimentação equilibrada não precisa ser complicado — e os lanches proteicos podem ser grandes aliados para quem deseja emagrecer ou aumentar a massa muscular. Afinal, tendo essas opções gostosas e saudáveis de lanche, vai ser mais fácil não optar sempre por aquele chocolate, biscoito ou salgadinho que você…

Descubra novos movimentos para fortalecer os membros inferiores e sair da monotonia sem precisar de aparelhos de academia

Você é mais uma pessoa que alega falta de tempo para não se exercitar? Saiba que isso jamais serve como justificativa e nesse sentido o Sport Life vai compartilhar quatro dicas para incorporar o exercício físico no seu dia a dia com a ajuda do personal trainer Giuliano Esperança. As…