Barras ou halteres? Saiba qual é melhor para ganhar volume no peitoral

O despertador toca, mas a sensação é de que o fim de semana durou apenas algumas horas? Se você se identifica, saiba que não está sozinho nessa “segunda improdutiva”. No entanto, permanecer nesse estado de letargia não é uma opção para quem busca performance. O segredo para mudar essa chave…

A caminhada figura entre as opções dos esportes “democráticos”, ou seja, acessível, baixo custo e uma pessoa ainda é capaz de organizar os seus treinos junto com auxílio de aplicativos gratuitos. Ainda assim, há quem fique com dúvida na hora de se organizar, por exemplo: quantos minutos de caminhada são…