O que é ‘body recomposition’? Tendência fitness cresce nas redes Ouvir 13 de maio de 2026 Descubra como a body recomposition virou febre fitness nas redes e por que foca mais em composição corporal que no peso. Fitness
Whey é obrigatório? Entenda quando faz sentido tomar 21 de janeiro de 2026 O whey protein é um suplemento popular, especialmente entre aqueles que buscam ganhar massa muscular e melhorar o desempenho nos treinos. No entanto, a dúvida de muitas pessoas é: whey é obrigatório? A resposta nem sempre é simples, pois depende de vários fatores, como seus objetivos, dieta e intensidade de treinamento…. Read More
Fitness Especialista explica quais as melhores atividades físicas para o bem-estar 12 de novembro de 2025 Do ponto de vista da neurociência, o movimento é uma das linguagens mais antigas do cérebro. “Quando nos exercitamos, o corpo ativa circuitos neuroquímicos que regulam o humor, reduzem a ansiedade e fortalecem a autoconfiança. Durante o treino, há uma liberação de dopamina, endorfina e serotonina, neurotransmissores ligados à sensação… Read More
Três sugestões de exercícios físicos para dormir melhor 22 de julho de 2024 Você é mais uma pessoa que consegue se exercitar apenas no período da noite? Sem nenhum problema! O importante é estar em movimento e dessa forma a nutricionista Vivian Sanches vai sugerir quatro exercícios físicos para dormir melhor. O trio de exercícios físicos para dormir melhor Aeróbicos Caminhada, correr, nadar… Read More