O que é ‘body recomposition’? Tendência fitness cresce nas redes

A barriga definida de Jade Picon, 24, sempre gera curiosidade. Nas redes sociais, o abdômen marcado vira assunto recorrente. Mas afinal, como conquistar um abdômen definido como o da atriz? Segundo Ricardo Lapa, fundador da Academia Foguete e personal trainer de Jade, não existe fórmula mágica. Como ter um abdômen…

Muita gente já sabe que realizar exercícios de alongamento antes das atividades físicas é essencial para conseguir fazer o treino melhor e evitar lesões. Contudo, quando você se alonga apenas nesse momento, pode continuar sem disposição e mais suscetível a lesões no resto do dia, ainda mais se o seu…

O treino em casa se tornou, sobretudo nos últimos meses, uma ótima – as vezes a única – alternativa para manter a prática de atividades físicas em dia. Uma boa alternativa para fugir do sedentarismo e manter a rotina de exercícios físicos é realizar treinos em casa. Mesmo sem grande…