Cuidado com as ciladas do emagrecimento rápido: veja seis falsas soluções

Com a temporada de verão se aproximando, cresce também a procura por academias e treinos intensivos. No Brasil, por exemplo, já se estimam mais de 32 mil academias em atividade, reflexo de uma maior adesão da população à prática regular de exercícios físicos. Segundo levantamento recente, o número de pessoas…

Hipertrofia nada mais é quando os nossos músculos aumentam de tamanho e volume por conta de uma sobrecarga, ou seja, é a resposta fisiológica do nosso organismo quando fazemos alguma exigência. Agora existe a diferença de hipertrofia miofibrilar e sarcoplasmática e confira abaixo esse tópico. Hipertrofia miofibrilar x hipertrofia sarcoplasmática…

É só aparecer um certo alguém com objetivo de hipertrofia para surgirem diversos questionamentos em relação ao treino na academia. Nesse sentido, há uma dúvida recorrente de quem cumpre com rigidez a sua rotina de exercícios: deve-se treinar o mesmo músculo ou uma duas vezes por semana? Treinar uma ou…