Usar o horário de almoço para treinar vale a pena? Veja prós e contras

Mark Wahlberg é referência de disciplina em Hollywood. Aos 54 anos, o ator mantém um físico invejável através de uma rotina rigorosa que começa enquanto a maioria das pessoas ainda dorme. Recentemente, ele compartilhou seu cronograma diário, revelando um equilíbrio milimétrico entre treinos intensos, alimentação estratégica e tempo para a…

Condição genética foi atestada como causa da morte do fisiculturista Gabriel Ganley