Usar o horário de almoço para treinar vale a pena? Veja prós e contras Ouvir 21 de maio de 2026 Veja quando treinar no almoço funciona, quais cuidados tomar com a alimentação e os principais prós e contras dessa rotina. Fitness
Fitness Estudos analisam como a alimentação do dia a dia pode interferir na sua noite de sono 25 de janeiro de 2025 Nova pesquisa destaca o papel da dieta no combate à insônia; confira quais alimentos são bem-vindos e o que deve ser evitado para favorecer uma noite tranquila Por Regina Célia Pereira, da Agência Einstein 24/1/205 Embora o elo entre nutrição e sono seja investigado em centros de pesquisa de diversos… Read More
Suco de beterraba pode aumentar força muscular nos treinos; saiba 10 de janeiro de 2026 No universo fitness, não faltam alternativas para melhorar o rendimento esportivo. São vários os alimentos “pré e pós-treino” que as pessoas ingerem para melhorar sua força muscular durante os exercícios ou a recuperação desses músculos após eles. Entre as opções para aumentar a força muscular, a beterraba tem ganhado destaque,… Read More
Tanquinho: 5 exercícios para deixar a barriga chapada e o abdômen trincado 8 de março de 2025 É fato que para ter um abdômen trincado não basta apenas hipertrofiar os músculos da barriga com abdominais. É necessário também eliminar a camada de gordura da região, para que os gomos fiquem aparentes. Por isso, além de ter uma alimentação balanceada, é importante praticar exercícios que promovam um alto… Read More