Bola de pilates: 7 exercícios para fortalecer o corpo sem sair de casa Ouvir 16 de julho de 2026 Com poucos minutos por dia, a bola de pilates ajuda a melhorar força, equilíbrio, postura e flexibilidade Fitness
Fitness Como as academias podem comunicar as transformações que a atividade física causa 12 de setembro de 2023 Por Fernando Tadeu, colunista Fitness Brasil 5 é maior que 95? Você sabia que apenas 5% da população brasileira pratica atividade física em academias? Isso significa que 95% das pessoas não têm consciência da importância das academias na saúde física e mental. Então, vamos desafiar essa percepção e mostrar como… Read More
5 exercícios para ganhar massa muscular após os 60 anos 5 de novembro de 2024 O Brasil enfrenta um desafio crescente de uma condição caracterizada pela perda gradual de massa e força muscular, a sarcopenia. Nesse sentido, veja na sequência os cinco exercícios para reverter a perda de força muscular após os 60 anos com o médico do esporte e nutrólogo Dr. Thiago Viana. O… Read More
Sem idade, sem aparelhos: calistenia conquista o Brasil 27 de janeiro de 2026 Imagine uma academia onde não existem mensalidades, filas intermináveis para revezar o supino ou máquinas complexas de ajustar. O único equipamento necessário é o seu próprio corpo. Essa é a premissa da calistenia. Hoje, crianças em desenvolvimento, adultos com agenda lotada e, principalmente, a terceira idade, encontram no treino com peso… Read More