Proteína no café da manhã: 5 formas de ganhar massa muscular logo cedo

A creatina é o suplemento da “moda”, ou seja, pessoas de várias faixas etárias recorrem a esse produto por diversos motivos. Mas você sabia que ela não serve apenas para quem se exercita? A nutricionista e personal trainer Aline Becker nos conto três benefícios da creatina para quem não treina….

Quem tem um foco em alimentação leve começa a ter pavor quando o assunto é doce e, principalmente, chocolate. Não é mesmo? No entanto, o nutrólogo Dr. André Guanabara alegou que chocolate com dieta pode combinar. Saiba mais sobre o match do chocolate na dieta “O consumo equilibrado dos produtos…

Manter a evolução no treinamento é um objetivo comum para quem busca uma vida mais ativa e saudável. No entanto, é natural que, após um período inicial de progressos visíveis, o corpo se adapte e os resultados parem de surgir no mesmo ritmo. É o que muitos conhecem como platô….