Boa forma aos 57: Carla Marins revela hábitos e rotina fitness

Fortaleça o core, ganhe estabilidade e reduza o risco de lesões com o pilates para corrida

Você já sentiu que o tempo parou durante uma corrida ou um treino intenso? Ou que aquela queimação muscular insuportável simplesmente deixou de importar? Esse fenômeno tem nome: Estado de Flow (ou Fluxo). Na psicologia positiva, ele é descrito como o auge da experiência humana e da performance. Entrar em…

Dieta, treino, sono e até o estresse influenciam a perda de gordura abdominal