Quer começar na calistenia? Veja como dar o primeiro passo Ouvir 23 de março de 2026 Treino com peso do próprio corpo pode melhorar força, resistência e mobilidade Fitness
Fitness O que a maratona faz com o corpo: adaptações e sinais de alerta que você precisa conhecer 24 de junho de 2025 Corridas de longa distância podem transformar o organismo em uma máquina de resistência, mas riscos aumentam quando esforço vira sobrecarga Por Marília Marasciulo, da Agência Einstein23/6/2025 Correr na rua virou um fenômeno no Brasil: em 2024, foram quase 3 mil provas oficiais no país, um aumento de 29% em relação… Read More
Fitness German Volume Training (GVT): o que é, benefícios e como fazer 11 de março de 2024 O universo da musculação é vasto e repleto de métodos e técnicas projetados para maximizar os resultados do treinamento, cada um com seus próprios princípios e benefícios. Entre esses métodos, um se destaca tanto pela sua simplicidade quanto pela sua eficácia extrema: o German Volume Training (GVT). Neste artigo, exploraremos… Read More
5 motivos para priorizar consistência no treino 1 de janeiro de 2026 No início do ano ou após pausas prolongadas, é comum a tentação de “compensar o tempo perdido” com treinos muito intensos. No entanto, a consistência no treino é o fator que mais influencia resultados duradouros, tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes. Mais do que treinar forte, o corpo responde… Read More