Calor e tempo seco colocam saúde em risco: veja alguns cuidados

O calor forte e a baixa umidade registrados em boa parte do país devem permanecer firmes ao longo de toda a semana. Segundo projeções do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), os índices de umidade relativa do ar devem oscilar entre 20% e 30% em cidades das regiões Centro-Oeste, Nordeste e Sudeste.

Em São Paulo, por exemplo, a umidade relativa do ar tem variado de 10% a 15% em algumas localidades. A baixa qualidade do clima chama a atenção para cuidados com a saúde, especialmente a respiratória.

“Com a redução da umidade, as membranas oculares, orais e nasais podem ficar desidratadas, facilitando a influência de elementos externos como microrganismos e germes, ou mesmo substâncias poluentes resultantes de incêndios e queimadas. Algumas das principais doenças que podem se manifestar são rinite, sinusite, pneumonia e asma”, alerta a coordenadora do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, Cláudia Elisangela Fernandes Bis Furlan.

Veja cuidados contra o calor

• Tome bastante água para manter as mucosas das vias aéreas hidratadas;
• Faça refeições leves com legumes e verduras, consuma frutas nos intervalos das refeições;
• Evite os descongestionantes nasais, sobretudo sem indicação médica;
• Evite fumar, pois a fumaça do cigarro provoca reações alérgicas, além de irritação das mucosas;
• Use soro fisiológico para hidratação das vias áreas;
• Escolha horários de temperatura mais amena para realizar suas atividades físicas;
• Mantenha a casa sempre arejada e tenha atenção redobrada com a limpeza de itens que possam acumular poeira;
• Evite aglomerações e a permanência prolongada em ambientes fechados ou com ar-condicionado.

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