Categoria: Fitness

O melhor remédio para recuperar a disposição noo pós-Carnaval é o movimento físico. Retomar o ritmo ajuda a eliminar toxinas e melhora o humor rapidamente. Para quem é iniciante, o segredo é escolher atividades que tragam prazer e diversão. O objetivo agora é despertar o organismo sem que a rotina…

Manter um bom condicionamento físico é um dos principais objetivos de quem começa a se exercitar. Mas, na hora de escolher a atividade ideal, surge uma dúvida comum: investir na energia e dinamismo da dança ou na força e estrutura da musculação? As duas modalidades ajudam a melhorar o condicionamento,…

Se você já teve essa dúvida, saiba que não é mito. O estresse pode sim contribuir para o ganho de peso, principalmente quando se torna frequente. O problema não é o estresse pontual, como um dia difícil no trabalho. O risco aparece quando o corpo vive em estado de alerta…

Muita gente começa animada e abandona o treino poucas semanas depois. Nem sempre o problema é falta de disciplina. Em muitos casos, existe uma incompatibilidade entre o perfil da pessoa e o esporte escolhido. Uma pessoa introspectiva pode se sentir desconfortável em ambientes muito competitivos. Já alguém movido a desafios…

Carnaval é tempo de festa e, para muita gente que mantém um treino regular, também vira um período de conflito interno. De um lado, a vontade de aproveitar. Do outro, a culpa por não seguir a rotina à risca. Mas aqui vai um ponto importante: treino não é castigo. E…

Treino intenso, roupa suada e depois… mesa de bar com os amigos. A resenha pós-futebol ou pós-academia faz parte da rotina de muita gente. Mas a dúvida aparece rápido: será que o álcool pós-treino joga fora todo o esforço feito durante o exercício? A resposta não é tão extrema. O…

O inchaço pós-treino é comum e costuma gerar dúvida em quem busca definição. Muita gente treina e percebe o corpo mais pesado ou volumoso no espelho. Essa sensação pode assustar, mas nem sempre indica algo negativo. Na maioria das vezes, o aumento temporário de volume faz parte da adaptação muscular. Entender o que acontece…

O Carnaval é sinônimo de festa, viagem e mudança total de rotina. Para quem treina com frequência, também pode ser a época em que a academia fecha ou funciona em horários reduzidos. A quebra de ritmo preocupa muita gente. Surge o medo de perder condicionamento, força e até motivação. A…

O corpo de Jonas Sulzbach sempre foi o centro de debates intensos no Brasil. Aos 39 anos, o veterano exibe uma forma física que muitos consideram inalcançável. O tema surgiu em uma conversa profunda no BBB 26, quando o gaúcho foi questionado sobre seu shape. A resposta de Jonas, sobre uso…