Sua última maratona foi em 2009, em Paris. Agora, a convite da Olympikus, ídolo do atletismo participará dos 42km no dia 12 de novembro e segue uma rotina intensa de treinos com seu treinador Ricardo D’Angelo Yara Achôa, Fitness Brasil11/9/2023 O ano de 2004 ficou marcado para sempre na história…
Como emagrecer rápido: 5 segredos sobre a vida fitness
A vida fitness está longe de ser fácil e simples. No entanto, a personal trainer Joicy Maromba, que acumula mais de 11 anos de vida saudável regada a treinos e alimentação balanceada, revelou cinco segredos sobra a vida fitness para ajudar os iniciantes. Vida fitness depende de cinco detalhes 1…
O que não fazer na academia: 5 erros que atrapalham os resultados
Saber o que não fazer na academia é o primeiro passo para evitar acidentes, ficar longe de lesões e conseguir, de fato, conquistar seus objetivos. Ou seja, para quem quer emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar a saúde, isso é um fator determinante. Por mais simples que pareça, saber o…
Treino só com o peso do corpo: 6 exercícios para emagrecer
Perdeu o foco do projeto verão e na páscoa se “afundou” com chocolates e demais guloseimas? Calma! Estamos próximos da metade deste ano de 2023, ou seja, dá para reverter essa situação desfavorável. Então, veja na sequência a série de treino só com o peso do corpo para emagrecer em…
Como engrossar as pernas na academia e aumentar a testosterona
Engrossar as pernas na academia é uma busca constante, principalmente, para as mulheres que praticam musculação. Mas, seja por preguiça, ou até mesmo falta de informação, algumas pessoas não gostam de treinar pernas. Sobretudo os homens, que valorizam mais o ganho de massa muscular nos membros superiores, como braço, peito…
Fitness
Existe diferença entre multivitamínicos para homens e mulheres?
A anamnese feita pelo profissional nutricionista é capaz de diagnosticar a quantidade de nutrientes que o individuo necessita diariamente, a variedade de alimentos que garantirão os nutrientes necessários, o equilíbrio entre os alimentos dentro das refeições para que a dieta seja adequada às necessidades, de acordo com as diferentes fases…
Aumentar o peso na academia pode acelerar os resultados; saiba como
Aumentar os pesos na academia é algo que todo praticante de musculação já tentou fazer. Pode ser por extinto, ego ou até mesmo orientação de algum instrutor da academia. O que talvez alguns não saibam é que, além da progressão de cargas ser uma técnica fundamental para potencializar os resultados…
Fitness
ABC dos suplementos esportivos: quais os principais, quando, quanto e como devem ser usados?
Confira os prós e contras de cada um deles e como podem ajudar; especialistas alertam sobre a importância de usar com acompanhamento profissional Por Thais Szegö, da Agência Einstein8/9/2023 Quem pratica exercícios regularmente já deve ter se deparado com uma variedade de produtos prometendo melhorar a performance, aumentar o ganho…
Educadora física revela 5 exercícios para afinar a cintura
Perder alguns quilinhos ajuda até na melhora da autoestima, não é mesmo? Assim, uma alimentação leve, com hidratação correta e rotina de exercícios físicos ajuda na conquista desses objetivos. Nesse sentido, a educadora física Dani Borges vai indicar cinco exercícios para afinar a cintura. O conjunto de cinco exercícios para…
Como potencializar os treinos de glúteos? Treinadores explicam
Glúteo é o músculo presente acima da coxa e abaixo da cintura, ou seja, forma o bumbum. Sendo assim, tornou-se o treino predileto das mulheres para “turbinar” o rendimento nos esportes e impedir dores em prol da qualidade nos movimentos. As suas vantagens não cessam as dúvidas de praticantes, por…