Quem era Stephanie Buttermore, influenciadora fitness que morreu aos 36

Muitas vezes, as pessoas mantêm o mesmo treino na academia ou os mesmos exercícios físicos por um certo período, como algumas semanas, antes de modificá-lo. Contudo, para as mulheres, essa pode não ser a melhor estratégia. Isso porque, ao longo do seu ciclo menstrual, o corpo feminino passa por oscilações…

Aproveitar o fim de semana para se exercitar ao ar livre é uma forma prática de manter a rotina ativa e aliviar o estresse acumulado da semana. Além disso, variar os estímulos ajuda na motivação e no condicionamento físico. 1. Caminhada e corrida em espaços abertos Caminhar ou correr em…