Nutrição Açaí baixo em kcal: refrescante, leve e nutritivo felfer, 27 de janeiro de 2026 Se você ama açaí, mas prefere versões mais leves para o dia a dia, essa receita é perfeita.Ela combina frutas, açaí em pó e ingredientes simples para um resultado refrescante, saboroso e equilibrado — ideal para os dias quentes ou como opção de lanche nutritivo. Informações nutricionais (por porção) 264…
Nutrição Bolinho de Brócolis com Cenoura e Queijo na Air Fryer felfer, 15 de janeiro de 2026 Se você está buscando uma receita saudável, prática e deliciosa, esse bolinho de brócolis com cenoura e queijo na air fryer vai entrar direto para a sua rotina. Ideal para quem quer manter uma alimentação equilibrada, sem abrir mão do sabor — e ainda é ótimo para lanches, marmitas ou…
Nutrição Drinks funcionais com kombucha: 3 receitas leves, refrescantes e saudáveis felfer, 17 de dezembro de 2025 Se você está buscando drinks saudáveis, funcionais e com poucas calorias, essas receitas com kombucha são perfeitas para variar o cardápio, hidratar o corpo e ainda dar um boost na saúde intestinal. Além de refrescantes, os drinks levam ingredientes naturais, são fáceis de preparar e ideais para quem quer reduzir…
Nutrição Cuca de Banana com Granola: Receita Saudável, Fácil e Deliciosa felfer, 17 de dezembro de 2025 Se você ama um bolo caseiro com cara de conforto, mas não abre mão de escolhas mais equilibradas, essa cuca de banana com granola sem glúten vai ganhar seu coração.Ela é fácil de preparar, leva ingredientes simples e ainda fica perfeita para o café da manhã, lanche da tarde ou…
Nutrição Quiche com Massa de Grão-de-Bico: Receita Saudável, Proteica e Sem Farinha Branca felfer, 17 de dezembro de 2025 Se você está procurando uma receita saudável de quiche, prática e nutritiva, essa versão com massa de grão-de-bico vai te conquistar. Além de deliciosa, ela é rica em proteínas, não leva farinha branca e funciona super bem para refeições equilibradas, marmitas ou até um almoço leve. Essa quiche é fácil…
Crepe Proteico Fácil e Saudável: Receita Prática Para o Dia a Dia felfer, 27 de novembro de 2025 Se você busca uma opção leve, saborosa e rica em proteínas para qualquer refeição, este crepe proteico vai entrar para a sua lista de favoritos! Com apenas 125 kcal por unidade, ele é perfeito para quem quer manter a dieta equilibrada sem abrir mão do sabor. A receita é simples,…
Nutrição Milk-shake Energético Proteico: receita rápida para dar energia no treino ou no trabalho felfer, 18 de novembro de 2025 Se você precisa de uma opção prática, saborosa e nutritiva para aumentar a energia no dia a dia, este milk-shake energético proteico é perfeito. Com apenas 178 kcal e um combo poderoso de proteínas, carboidratos e café termogênico, ele ajuda a dar aquele up nos treinos, no trabalho ou nos…
Petit Gateau Proteico: sobremesa deliciosa e saudável feita na air fryer felfer, 13 de novembro de 2025 Se você acha que uma sobremesa irresistível precisa ser calórica, o Petit Gateau Proteico vai te provar o contrário! Essa versão saudável e rica em proteína é perfeita para matar a vontade de doce sem sair da linha e o melhor: fica pronta em poucos minutos na air fryer. 269…
Nutrição Mousse de Maracujá Proteico: sobremesa leve, deliciosa e rica em proteínas felfer, 7 de novembro de 2025 Quer uma sobremesa cremosa, refrescante e cheia de sabor — mas sem sair da linha? Essa mousse de maracujá proteica é a escolha perfeita para quem busca uma opção fit, com alto teor de proteína e poucas calorias. Com apenas 134 kcal por porção, ela combina o azedinho do maracujá…
Nutrição 3 Receitas com Ultracoffee para mais energia e foco no seu dia felfer, 30 de outubro de 2025 Se você ama café e busca mais energia, foco e bem-estar, o Ultracoffee Caramelo Plant Power é o seu novo aliado! Neste post, reunimos 3 receitas deliciosas e práticas que unem o sabor marcante do café com os benefícios do Ultracoffee — um blend funcional que ajuda a turbinar a…