Bolo de batata doce sem farinha de trigo é perfeito para acompanhar o cafezinho! felfer, 9 de março de 2024 Essa receita especial de Bolo de Batata Doce que vai encantar o paladar de todos, além de ser uma opção perfeita para aqueles que têm restrições alimentares, como intolerância ao glúten ou doença celíaca. Este bolo é preparado com flocão de arroz, um ingrediente versátil e livre de glúten, que…
Nutrição Benefícios do Spinning: conheça 7 deles com a Nutrify felfer, 8 de março de 2024 Imagine começar seu dia ou terminar uma tarde agitada com uma atividade que não apenas energiza seu corpo, mas também eleva seu astral — essa é a essência do spinning. Esse exercício dinâmico, realizado ao ritmo de música empolgante, pode ser uma experiência incrível mesmo para quem não costuma pedalar…
Semana Especial da Mulher – Fertilidade: como a nutrição pode contribuir felfer, 8 de março de 2024 Para quem acha que nutrição x fertilidade não tem nada a ver está muito enganado. É fundamental entender que a alimentação é fator imprescindível para o bom funcionamento do corpo, pois influencia na qualidade dos sistemas reprodutores tanto de homens quanto de mulheres, por isso, desta forma é importante avaliar…
Filé de tilápia no forno com legumes, uma receita simples, fácil e saudável para sua próxima refeição! felfer, 7 de março de 2024 Procurando por uma receita simples, fácil e saudável para sua próxima refeição? O filé de tilápia no forno é a escolha perfeita! A tilápia é um peixe repleto de benefícios para a saúde. Rico em proteínas magras e baixo teor de gordura, é uma excelente alternativa de carne branca para…
Nutrição Suplementação na gravidez é permitido: entenda o porquê. felfer, 6 de março de 2024 A gravidez é, sem dúvida, uma fase muito especial na vida das mulheres que optam pela maternidade. É também um momento em que a saúde merece cuidados igualmente especiais, pelo bem da gestante e do bebê. Neste texto, vamos abordar de forma leve e bem embasada aspectos importantes da nutrição…
Semana Especial – Saúde da Mulher Lipedema: Como a nutrição pode ajudar felfer, 6 de março de 2024 “Você sente que tem algo errado nas suas pernas, mas não sabe o que?” – Isso pode ser um sinal de lipedema. (citação de Amato, 2022.) O que é Lipedema? É uma condição que afeta a região dos membros inferiores, como o quadril, as pernas e os glúteos. É…
Ômega 3: origem animal x origem vegetal. Qual o melhor? felfer, 5 de março de 2024 O ômega 3 é um nutriente considerado essencial para a nossa saúde, uma vez que nosso organismo não produz e por isso precisa ser obtido através de fontes alimentares. Você com certeza já deve ter escutado falar muito sobre ele, principalmente pelo fato de ser um nutriente importante para todas…
Nutrição Suplementos antioxidantes: Saiba quais são e como tomar felfer, 4 de março de 2024 Suplementos antioxidantes representam uma poderosa estratégia na luta contra os danos celulares provocados pelos radicais livres, moléculas instáveis que contribuem para o envelhecimento e diversas doenças crônicas. Esses suplementos contêm vitaminas, minerais e compostos vegetais projetados para reforçar as defesas naturais do corpo, promovendo a saúde e o bem-estar geral. …
Glutamina: para que serve? felfer, 29 de fevereiro de 2024 Classificada como um aminoácido não essencial, aquele que é produzido naturalmente pelo organismo, a glutamina é considerada a mais abundante no corpo e é utilizada principalmente como fonte de energia para diversos tecidos. Sempre que ouvimos falar em glutamina já vem logo à cabeça sua importância para a musculatura, especialmente…
Ômega 3: Saúde e Bem-estar em sua rotina diária felfer, 28 de fevereiro de 2024 O Ômega 3 é fonte de ácido graxo poli-insaturado essencial, uma gordura boa que possui com alta concentração em EPA (ácido eicosapentaenoico), DHA (ácido docosa-hexaenoico) e ALA (ácido alfa-linolênico). Essencial ao nosso organismo, já que ele não é capaz de produzi-lo e deve ser obtida através da alimentação e/ou suplementação….