COMO SUPERAR A ANSIEDADE NA ACADEMIA? Ouvir 27 de maio de 2024 A prática de exercícios físicos é um pilar fundamental para uma vida saudável e equilibrada. No entanto, para muitas pessoas, a ideia de frequentar uma academia pode ser um gatilho para a ansiedade, impedindo-as de desfrutar dos diversos benefícios que a atividade física proporciona. Se você se identifica com esse sentimento, saiba que não está […] O post COMO SUPERAR A ANSIEDADE NA ACADEMIA? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Pós-treino para hipertrofia: o que comer após a academia 11 de novembro de 2025 A alimentação é o item indispensável para quem preza por uma vida física ativa. Dessa forma, há alimentos que são úteis no desempenho dos atletas e na sequência a nutricionista Karoline Schast, do Instituto Gourmet, vai indicar quatro alimentos para o pós-treino. Saiba os quatro alimentos para o pós-treino Amêndoas… Read More
Quatro alimentos antioxidantes para sua dieta 25 de novembro de 2024 É só comentar sobre dieta que automaticamente surge a ideia de que não é possível comer de forma gostosa, não é mesmo? Aí é que se engana! Nesse sentido, confira os quatro alimentos antioxidantes para sua dieta com a ajuda da nutricionista Aline Quissak. Confira os alimentos antioxidantes para sua… Read More
A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO ANTES E DEPOIS DA ATIVIDADE FÍSICA! 10 de julho de 2025 Preparar o corpo antes do exercício e cuidar dele após o esforço são etapas essenciais para uma prática segura e eficiente. O alongamento, quando inserido corretamente na rotina, ajuda a ativar a musculatura, melhorar a mobilidade, prevenir lesões e facilitar a recuperação. Esses momentos de atenção ao corpo, tanto no… Read More