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Exagerou durante as festas? 7 Dicas para acabar com o inchaço
Nutricionista revela como alguns alimentos conseguem reverter os efeitos do fim de ano
INICIANTES NA ACADEMIA: COMO ESTRUTURAR UM PROGRAMA DE TREINO PERSONALIZADO?
Para quem está começando na academia, montar um programa de treino personalizado é essencial para atingir seus objetivos com segurança e eficiência. Cada pessoa tem necessidades e metas diferentes, seja perder peso, ganhar massa muscular ou melhorar a saúde geral, e um planejamento bem estruturado leva em consideração esses fatores….
Dieta
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A verdade que você deveria saber sobre os carboidratos
Os carboidratos são uma fonte essencial de energia para o nosso corpo e desempenham um papel fundamental na nossa saúde. No entanto, ao longo dos anos, muitas informações incorretas surgiram em torno desse grupo de nutrientes. Vamos explorar a verdade sobre os carboidratos e entender sua importância em uma dieta….