Dor na lombar durante os treinos; veja o que pode ser

A primeira semana na academia é, muitas vezes, o momento em que a maioria das pessoas desiste. Isso porque, o corpo reage ao novo estímulo e a falta de familiaridade com o ambiente pode gerar insegurança. Logo, superar esses primeiros dias exige estratégia; o foco inicial não deve ser a…

Saiba o que fazer para conquistar o melhor shape possível em pouco tempo