Estudos citam a importância da proteína para a saúde Ouvir 5 de junho de 2024 Cientistas defendem que uma dieta pobre em proteínas potencializa o risco de lesão renal crônica, ou seja, basta saber a quantidade ideal de proteínas para o seu corpo não ficar danificado. Nesse sentido, os estudos disponíveis na revista Nutrients e Sports Medicine citam a importância da proteína para a saúde. Veja a importância da proteína para a saúde Consta na publicação da Nutrients de que o consumo adequado de proteína pode ajudar a proteger contra doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson. O motivo é que a proteína atua na redução da inflamação cerebral e no estímulo do crescimento de novas células nervosas. Já os dados da Sports Medicine apontam que a proteína é “peça” fundamental para o crescimento e reparo dos tecidos, e, também, auxilia na recuperação muscular após os treinos. Entre várias proteínas, há a pasta de amendoim em pó, que possui outros diferenciais nutricionais. O alto valor calórico da pasta de amendoim convencional denota moderação com recomendações de no máximo duas colheres de sopa diárias. Já com a pasta de amendoim em pó, que comporta até três vezes menos calorias, essa restrição torna-se pequena para quem busca o emagrecimento. “Um dos grandes benefícios da pasta de amendoim em pó é a versatilidade. Por isso, é um produto perfeito para ser utilizado nas mais diversas combinações. Use em pó nos seus shakes, com iogurtes, frutas, ou em pasta combinado com torradas, panquecas e muito mais”, disse em entrevista exclusiva para o Sport Life a co-fundadora da BetterPB, Ana Clara Couto. Pasta de amendoim em pó antes ou depois do treino? “Pode tanto antes como após o treino. Por possuir uma boa quantidade de fibras e proteínas, com baixa caloria e gordura, é uma excelente opção para consumir junto com frutas, torradas ou no seu shake pré ou pós treino. Proporciona o aporte proteico com saciedade e sem a sensação de peso, que a gordura traz”, concluiu Ana Clara Couto. Dieta
COMO A ATIVIDADE FÍSICA IMPACTA SUA PRODUTIVIDADE? 4 de julho de 2024 Cansado de se sentir esgotado no fim do dia, com a sensação de que as tarefas se acumulam sem fim? Já reparou que a sua mente parece sem foco para resolver os problemas? A culpa pode ser da falta de um ingrediente essencial: a atividade física! Muitos focam apenas nos… Read More
Açúcar e diabetes: mitos e verdades sobre o consumo excessivo 4 de julho de 2024 De forma geral, o açúcar é um carboidrato cristalizado, que costuma ser considerado “inimigo” da vida saudável. Podendo ser um dos grandes responsáveis por doenças metabólicas, como a diabetes. Por isso, a médica especializada em nutrologia, Dra. Renata de Nóbrega revelou alguns mitos e verdades sobre esse assunto. Verdades e… Read More
Dieta Gosta de jabuticaba? 5 coisas que você deveria saber antes de comer a fruta 17 de outubro de 2023 Você sabia que a jabuticaba é uma fruta exclusiva do Brasil? Isso significa que temos o privilégio de ter esse tesouro só para nós, sendo uma fruta que faz parte de nossa cultura. No entanto, o que poucos sabem é que há vários benefícios da jabuticaba para a saúde. Conhecer… Read More