Frio e preguiça de treinar: o que muda no corpo nas baixas temperaturas

Nesse período longo antes do verão, os ajustes na alimentação, nos treinos e na rotina de vida. A diferença é que alguns pecam na aceleração e na sequência o médico do esporte e nutrólogo Dr. Thiago Viana vai transmitir os três principais erros do Projeto Verão. Veja os três principais…

Sente-se feliz com a prática de uma modalidade esportiva e ainda assim não se livrou daquela gordura indesejada? Calma! Você não é a primeira e muito menos a última pessoa que não alcançou esse objetivo. Dessa maneira, o personal trainer Leandro Twin vai dar cinco dicas para acelerar queima de…

Entenda como o HIIT funciona e veja um treino com exercícios simples para fazer em casa