Ganhar massa muscular pode reduzir riscos de doenças; veja como Ouvir 12 de maio de 2026 Estudos apontam que preservar e desenvolver massa muscular ajuda a proteger o coração, controlar a glicemia e melhorar a qualidade de vida Fitness
Treino de peito básico: 3 exercícios que não podem faltar 27 de agosto de 2023 Escolheu a musculação como seu exercício físico tanto para o início e sequência do ano de 2023? Muito bem! Só não esqueça que cada alteração no ritmo do seu treino precisa ser avaliada para não lhe causar seríssimos problemas no seu dia a dia. Portanto, conheça a partir do próximo… Read More
Manual da boa convivência na academia: 4 dicas importantes 18 de setembro de 2023 A academia não se resume apenas aos treinos. Como assim? A limpeza do local, o relacionamento com os demais frequentadores do ambiente e o bom senso na hora de usar determinado equipamento interferem na sua rotina de treinamento. Sendo assim, veja na sequência das dez dicas do personal trainer Fernando… Read More
Existe exercício para diminuir o quadril? Saiba mais 18 de junho de 2024 Escolheu a academia como opção para criar uma rotina de exercícios físicos e não conseguiu o resultado que imaginava? Calma que sempre há uma solução e, paralelamente, é importante ouvir a orientação de um especialista. Aí é que surge a dúvida para quem é iniciante, por exemplo: existe exercício para… Read More