Quer definir o abdômen? Especialista revela os fatores que fazem diferença

Aos 44 anos, a jornalista surpreendeu o público do BBB 26 com um novo shape; Edu Borgi, mentor da mudança, explica o método por trás da transformação

Para os iniciantes da musculação, esses erros podem ser bem comuns. No entanto, mesmo após muito tempo de treino, algumas pessoas não conseguem ver seus resultados na academia. Isso porque a evolução depende de diversos fatores, e práticas inadequadas podem colocar todo seu esforço por água abaixo. O personal trainer…

Existem várias maneiras e procedimentos para emagrecer, não é mesmo? O difícil para maioria é cumprir com uma série de orientações. Ainda assim, há dicas práticas para serem aplicadas no nosso dia a dia e nesse sentido o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak vai definir os sete itens da…