Musculação é para todas as idades? Veja para quem o exercício é recomendado

Quando se fala em abdômen definido, logo vem à mente a questão estética. Mas fortalecer o core vai muito além do visual: trata-se de um cuidado essencial para postura, prevenção de dores e até desempenho esportivo. O core é o conjunto de músculos que engloba abdômen, lombar, quadris e até…

Fortalecimento muscular ajuda a ganhar potência e reduzir dores no ciclismo

A hipertrofia causa várias curiosidades para quem está engajado nesse objetivo e paralelamente alguns detalhes dão desconfiança para quem cumpre com a rotina de exercícios. Por exemplo: por que os músculos tremem durante os exercícios? Resposta “Normalmente, vemos isso acontecer em indivíduos iniciantes na academia, mas também pode acontecer com…