Nutrólogo expõe 3 grandes vantagens de treinar pela manhã Ouvir 4 de julho de 2024 Você é mais uma pessoa que consegue se exercitar apenas pelo início do dia? Sem problemas! Ainda assim, vale a pena ouvir especialistas e na sequência o nutrólogo Dr. Ronan Araujo vai expor as três vantagens de treinar pela manhã. Saiba as três vantagens de treinar pela manhã Aceleração do metabolismo “Exercitar-se pela manhã pode ajudar a acelerar o metabolismo, o que promove a queima de calorias ao longo do dia”, declarou. Consistência “Pessoas que se exercitam pela manhã tendem a manter uma rotina de exercícios mais consistente”, admitiu. Energia e humor “Pode melhorar os níveis de energia e o humor, o que prepara o corpo e a mente para os desafios do dia”, garantiu. Outras dicas para treinar pela manhã Sono adequado Durma cedo para garantir pelo menos 7 a 8 horas de sono. Café da manhã reforçado Capriche no café da manhã para fornecer energia suficiente. Aquecimento Faça um aquecimento completo para preparar o corpo. Outro recado Independentemente do horário escolhido para treinar, a regularidade é fundamental para alcançar os benefícios a longo prazo. Vale enfatizar a importância de considerar as preferências pessoais para aumentar a adesão à prática de exercícios físicos. Dado Diversos especialistas reforçam a necessidade da prática de esportes. Outro motivo é que um estudo recente divulgado no ICO (Congresso Internacional sobre Obesidade) afirmou que quase metade da população brasileira será obesa nos próximos 20 anos. Dieta
Benefícios do abacate: emagrece, gera hipertrofia e mais 14 de agosto de 2024 O abacate conquistou os corações e paladares ao redor do mundo, ou seja, foi aclamado como uma das frutas mais nutritivas e versáteis disponíveis. Dessa forma, o nutrólogo Dr. Ronan Araujo vai detalhar os potenciais do consumo de abacate. Saiba os potenciais do consumo de abacate Gorduras monoinsaturadas “Predominantemente ácido… Read More
TREINO PARA MULHERES: EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS PARA O PÚBLICO FEMININO! 15 de março de 2024 O treino para mulheres é uma jornada emocionante e gratificante rumo à saúde, força e autoconfiança. Longe de ser um padrão monótono, é uma experiência única e personalizada, adaptada às suas necessidades individuais e metas específicas. Aqui, vamos explorar um guia abrangente para ajudá-la a alcançar seus objetivos fitness, abordando… Read More
TREINOS DE BIKE INDOOR PARA QUEIMAR CALORIAS E MELHORAR A RESISTÊNCIA! 23 de maio de 2024 Pedalar em ambientes fechados oferece uma maneira eficaz de queimar calorias e melhorar a resistência cardiovascular. Os treinos de bike indoor são intensos e controlados, permitindo ajustes de dificuldade que se adaptam ao nível de condicionamento físico de cada pessoa. Essa modalidade proporciona uma excelente forma de manter a forma… Read More