O segredo das flexões: quantas repetições você precisa para definir?

No início do ano ou após pausas prolongadas, é comum a tentação de “compensar o tempo perdido” com treinos muito intensos. No entanto, a consistência no treino é o fator que mais influencia resultados duradouros, tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes.  Mais do que treinar forte, o corpo responde…

Com 2.500 litros de bebida e percurso de 5 km, o evento une esporte e festa de axé em Salvador. Confira como se inscrever

A rotina de um atleta precisa ser planejada de forma integrada. E o desempenho atlético é resultado de um trabalho multidisciplinar. Médico, nutricionista, educador físico e, muitas vezes, fisioterapeuta precisam atuar em conjunto para planejar o ciclo de treinos, o período de recuperação e o suporte nutricional adequado. A nutrição,…