Pilates: o que acontece com o corpo depois de 30 dias de prática? Ouvir 5 de agosto de 2026 Melhora da postura, fortalecimento muscular e mais consciência corporal estão entre as mudanças que podem aparecer nas primeiras semanas Fitness
Pilates pode aliviar hérnia de disco? Veja a relação 17 de setembro de 2025 Resumidamente, pilates é o trabalho da conexão entre corpo e mente para lhe proporcionar muitos ganhos para saúde, exemplos: boa coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade, mobilidade e melhora na postura. Ainda assim, há este questionamento: dá para fazer pilates com hérnia de disco? Resposta e orientação “Sim. Desde que seja respeitada… Read More
Esportes por idade: o que é recomendável e saudável? 31 de dezembro de 2024 O bem-estar do corpo ganha destaque com a aproximação do fim de mais um ano, o que influencia muitas pessoas a darem uma atenção à mais para alimentação e aos exercícios físicos. Na sequência, a diretora técnica da Cia Athletica, Mônica Marques, vai elencar os esportes por idade. Confira os… Read More
4 dicas para evitar lesões no início da rotina de treinos 26 de novembro de 2025 A rotina de exercícios faz parte da vida de milhões de pessoas ao redor do mundo. Mas, para que toda essa força de vontade não se torne frustração, importante tomar cuidado. Afinal, uma lesão é tudo que não queremos nesse início. Por isso, o fisioterapeuta esportivo e professor de fisioterapia… Read More