TERCEIRA IDADE ATIVA: OS BENEFÍCIOS DO TREINO REGULAR PARA SAÚDE E BEM-ESTAR! Ouvir 16 de setembro de 2025 Manter-se ativo na terceira idade é um dos caminhos mais eficazes para preservar a autonomia, a saúde e a qualidade de vida. O treino regular traz ganhos que vão muito além da força física, influenciando diretamente no equilíbrio, na mobilidade e até mesmo na clareza mental. Com a prática constante, é possível reduzir riscos de […] O post TERCEIRA IDADE ATIVA: OS BENEFÍCIOS DO TREINO REGULAR PARA SAÚDE E BEM-ESTAR! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta OMS atualiza os critérios de uma alimentação saudável: como é a sua? 9 de outubro de 2023 Em um mundo cada vez mais consciente da importância da saúde, compreender o que constitui uma dieta saudável é de vital importância. Recentemente, a OMS atualizou suas orientações sobre alimentação saudável com base nas evidências científicas mais recentes. Vamos explorar essas atualizações e entender como ter uma alimentação adequada pode… Read More
ALÍVIO IMEDIATO: EXERCÍCIOS EFICAZES PARA REDUZIR A TENSÃO MUSCULAR! 28 de outubro de 2024 A tensão muscular é uma companheira indesejada do nosso dia a dia, causada por diversos fatores como estresse, má postura e falta de movimento. Essa tensão, que começa como um leve desconforto, pode evoluir para dores que limitam nossos movimentos e comprometem nossa qualidade de vida. Mas a boa notícia… Read More
Arroz integral emagrece? 5 razões para incluí-lo na dieta 12 de agosto de 2025 Ao comparar a quantidade de calorias do arroz integral com o tradicional, o valor energético dele é apenas um pouco menor do que a versão branca. Por esse motivo, algumas pessoas acreditam que as diferenças entre um e outro não são relevantes. Mas ela pode ser sim, quando são analisados… Read More